食べても太らない簡単なコツ

和菓子

食べても太らない食事はトップページにて紹介させていただきました。
ですが、さらに太らないコツを紹介します。

それは、よく噛むことです!

「そんなの知ってるよ!」と思った方も多いかもしれませんが、
かなりよく噛んでください!
ご飯を一口いれて40回以上噛むくらいです。
もう、ご飯を全部すりつぶすようなイメージですね。

そうなると、お腹も膨らみやすく、食べ過ぎ防止につながりますし、
消化にも優しくなるので、とくに夜食べる場合には必要なことです!

品目を多くとる!

品目を多く摂ると、それだけ栄養バランスがよくなります。

栄養バランスがよくなると代謝が上がりますし、脂肪や糖質のとりすぎを自ずと減らせるのです。
増やしたい品目としては、野菜です。

野菜はカロリーも少ないし、不足しがちな栄養たっぷりなのです。
野菜が嫌い、もしくはなかなか増やせない!という人は私のようにグリーンスムージーを粉末でもいいので1日1杯飲むといいでしょう!
さらにもっと激やせを望むのなら、グリーンスムージーで1食置き換えダイエットをしてみると痩せることができます。

グリーンスムージーの粉末には、栄養も優れているので、バランスが崩れることは気にしなくてもいいですし、カロリーも低いです。
その際は朝昼晩のいつに飲んでもダイエット効果はきちんと出ます。
参考にしてみてくださいね!